Wellness Life

Предлагам на вашето внимание десет правила за безболезнено и неусетно намаляване на телесното тегло. Те се основават на многобройни научни изследвания и са публикувани в изданието Diets in Review.

1. Направете диетата си разноцветна!

Плодовете и зеленчуците са незаменим източник на целулоза, витамини, минерали и антиоксиданти. Те съдържат малко калории, създават усещане за ситост и се съчетават добре с всички ястия.

2. Хранете се редовно!

Когато се храните редовно, обмяната на веществата се извършва равномерно и калориите се изразходват през целия ден. Ако интервалът между приемането на храна е твърде голям, организмът се старае да изразходва по-малко енергия т.е. изгаря по-малко калории. Задължително закусвайте. Яжте не по-малко от 3 пъти всеки ден и от време на време похапвайте допълнително по-лека здравословна храна.

Как да се храним правилно – това можем да знаем само след като разберем какви са потребностите на нашето тяло. Когато се научим да ги удволетворяваме, тялото ни ще се отблагодари!

Темите, които се раглеждат по време на курса, дават обща информация, извлечена от физиологията и анатомията на човешкото тяло, която ни отваря очите за нуждите на всеки един организъм.

Новите знания съчетани с индивидуалната работа с личния консултант, дава възможност за индивидуален подход към всеки един участник, и разбира се здравословно постигнати резултати.