..

Wellness Life Club

"Опознай тялото си. Погрижи се за него"

В страницата за “13 седмична програма” разгледахме какво се включва и как ще протече Вашия курс.
Сега ще направим кратък преглед на презентациите, които са включени в програмата “Предизвикателството да отслабнем“.

Всяка тема е важна, но няма как всички да се разгледат, като първа тема.

Нулева тема - тук ще се запознаем освен с програмата, темите, правилата, а
и с резултати и снимков материал на различни участници в предишни групи.

БелтъциПърва тема - БЕЛТЪЧИНИ
Започваме с  тази тема, защото Белтъчините са градивния елемент  на нашите клетки.
Ще разгледаме:
  • Какво е БЕЛТЪК? Защо са важни белтъчините и необходими ежедневно?
  • Какви видове белтъчини има, кои от тях се усвояват напълно и кои частично?
  • Кои  белтъчини имат по-висока биологична стойност?
  • Колко трябва да бъде индивидулния прием на белтъчини на всеки човек и от какво зависи?
  • Какво се получава при недостатъчна употреба на белтъчини?
Правилна закуска и вода
Втора тема - ПЕРФЕКТНАТА БАЛАНСИРАНА ЗАКУСКА. ВОДА
Ще разгледаме:
  • Защо най-важното ни хранене за деня е Закуската?
  • Какво представлява една балансирана закуска?
  • Как да се изчистим отвътре?
  • Как ни помага да се избавим от въглехидратната зависимост?
  • Защо неправилната закуска ни води до напълняване, диабет, сърдечно-съдови заболявания и редица други здравословни проблеми?
Роля и значение на водата
ВОДА
Ще ви запознаем с:
  • Ролята на водата в нашия организъм, значението за изчистване на организма и за намаляване на излишното теглото.
  • Кое е Вода? Колко вода трябва да пием ежедневно?
  • Каква  вода да пием? Кога да я пием?
  • С какво ще ни помогне ?
Диети
Трета тема - НЕСБЪДНАТА МЕЧТА. ЗАЩО ДИЕТИТЕ НЕ РАБОТЯТ?
Ще разгледаме:
  • Защо неправилните диети имат обратен ефект? Защо качваме повече килограми ?
  • Какви видове диети има и какви са техните недостатъци?
  • Как да се храним така, че да отслабнем, да подобрим състоянието си и визията  
  • Как да задържим постигнатите резултати за цял живот?
Въглехидрати, захар и гликемичен индекс
Четвърта тема - ВЪГЛЕХИДРАТИ, ЗАХАР И ГЛИКЕМИЧЕН ИНДЕКС
Ще разгледаме:
  • Какво са  въглехидратите?
  • Видове въглехидрати : бързи (прости) и бавни (сложни) и как да ги различаваме?
  • Защо трябва да избягваме бързите въглехидрати? Как да ги избягваме?
  • Защо са важни бавните / сложни/ въглехидрати? Как да си ги осигуряваме?
  • Какво означава понятието Гликемичен индекс?
  • Какви храни да ползваме – с по-нисък или по-висок гликемичен индекс?
Метаболизъм
Пета тема МЕТАБОЛИЗЪМ - Обмяна на веществата
Ще се запознаем с:
  • Какво представлява нашия метаболизъм?
  • Кои фактори го забавят?
  • Как да го забързаме, за да горим натрупаните мазнини и килограми?
  • Как влияе нашата мускулна маса на метаболизма ни? Как да я увеличим?
  • Какво са Калории, как се определят те?  
  • Как да контролираме количеството и качеството на приетата от нас храна за деня?
Пазаруване
Шеста  тема - ПАЗАРУВАНЕ И ХРАНЕНЕ НАВЪН
Ще се научим :
  • Как да пазаруваме и да не ставаме жертва на шарените опаковки.
  • Как да се спасим от големите трапези?
  • За да не сме объркани в изобилието ще изготвим предварително списък на продуктите, които трябва да купим.
  • Как да четем етикетите?
  • Как да изглежда нашата кошница при избор на здравословни продукти?
  • Какви са правилата на безопасност при пазаруване?
  • Какви са правилата на хранене, които ще ни помогнат да изкараме приятно на ресторант, на гости, сватба и други празници без да се лишаваме и без да напълняваме.
Изчистване на организма
Седма тема - ИЗЧИСТВАНЕ НА ОРГАНИЗМА
Ще  опознаем  нашето тяло отвътре. Отвън се къпем, но как да се прочистим отвътре, какво се случва в нашата канализация. Ще разберем:
  • Защо имаме необходимост от детоксикация?
  • Какво представляват токсините и шлаките , къде и как се отлагат,
  • какво ни причиняват?
  • Как, кога и с какво може да се почистим отвътре?
  • Ще ви дадем и 7 стъпки за здравословно храносмилане и
  • Детоксикация на организма.
Спорт
Осма тема - СПОРТ
Ще разледаме:
  • Защо намаля физическата активност през последните 20 години? Не само при възрастните, а и при децата?
  • Как  мазнините заемат мястото на мускулната маса?
  • Как влияе всяка наша физическа активност?
  • Колко калории горим при извършване на различни дейности?
  • Каква е връзката между физическата активност и метаболизма, стреса, умствената дейност, настроението и съня?
Здравословен живот = 80% ХРАНЕНЕ + 20%  спорт
Антиоксиданти и свободни радикали
Девета тема - СВОБОДНИ РАДИКАЛИ и АНТИОКСИДАНТИ. КАЛЦИЙ
  • От тази тема ще научим важни неща, на които не сме обръщали внимание до сега
  • Какво са Свободни радикали? Откъде и как се появяват?
  • Каква вреда нанасят на нашия организъм, на нашите клетки?
  • Как да намалим тяхното влияние и да забавим процесите на стареене?
Отговорът е Антиоксиданти
  • Какво представляват? Как ще предпазят нашите клетки от оксидативния стрес?
  • От къде да си ги набавим? Колко и какви?
КАЛЦИЙ
  • Защо е необходим ежедневно?
  • Колко mg. е необходим в различните възрасти и полове?
  • В кои процеси участва?
  • Какво се получава при недостиг на калций?
  • Колко калций се съдържа и в кои продукти?
  • Откъде да вземем калций?
  • Защо е необходим органичен  с витамин D ?
Правилно хранене за здраво сърце
Десета тема - ЗДРАВО СЪРЦЕ
Ще се запознаем:
  • Какви са заболяванията на развитото общество? Можем ли да ги избегнем? Как?
  • Защо медиите започнаха да обръщат внимание на профилактиката на сърцето?
  • Какво се случва, когато въобще не мислим за своето сърце?
  • Кои са рисковите фактори за атеросклерозата?
  • Как да се храним правилно, за да запазим сърцето си здраво?
Контрол на теглото
Единадесета тема - КОНТРОЛ НА ТЕГЛОТО. ЗДРАВЕ ЗА ЦЯЛ ЖИВОТ
Тревожна е статистиката  за детското затлъстяване и в България.
Хора, какво мислите? Как да спрем това безумие?
  • През последните 20 години повече от три пъти е нарастнало детското затлъстяване.
  • Как започват деня си нашите деца?
  • Кога се поставят основите на правилното хранене?
  • Каква е огромната роля на витамините и минералите в детската възраст?
  • Как да осигурим необходимото количество, като сега плодовете и зеленчуците в пъти са по-бедни? Но как да увеличим с пъти храната за деня?
  • Какви са последствията от недостига на витамини?
  • Съвети за родители
  • Как да бъдем здрави от през целия си живот?
  • Искате ли 9 стъпки към здрава старост?
  • Коя е най-добрата защита от стареене?

Отговор на всички въпроси  относно здравословно хранене ще намерите в тези презентации – синтезирана информация с нагледни примери и таблици.
В презентациите има изненади. Искаш ли да ги видиш?

ЗАПИШЕТЕ СЕ, КАТО ПОПЪЛНИТЕ КОНТАКТНАТА ФОРМА.
Първата среща е безплатна.

HERBALIFE
Анна Карпарова
гр.София, Ул.Св. Иван Рилски №33
0887 525 549

Анкета

Кой е онлайн

В момента има 20  гости и няма потребители в сайта

Search

FacebookGoogle+TwitterYouTube

АДРЕС В СОФИЯ

 

гр.София, Ул.Св. Иван Рилски № 33

(м/у Пирогов и бул.Прага)                                       Вижте ни на картата

Анна Карпарова 0887 525 549

 

АДРЕС В ПЛОВДИВ

 

гр.Пловдив,

Анна Карпарова 0887 525 549

 

 

Copyright © 2017. All Rights Reserved.